Фитнес
foto9

Прыжки — инструмент для похудения

Комплекс упражнений, основанный на прыжках, поможет сбросить лишний вес, придать мышцам красивую форму и укрепить проблемные зоны. Всего лишь 20 минут в день тренировки и 300 ккал как не бывало, не потребуется даже никакое допо...


gir1

Упражнения с гирями для девушек

Как фитнес-вариант тренировка с гирями для девушек попала к нам с Запада, хотя сам спорт с гирями – это истинно русское развлечение. Профессиональные спортсменки тренируются с гирями весом от 16 до 32 кг., а для фитнеса вполне ...



84865333_img_2447f03eb0f498d3524ea4d504f29854

Лучшие упражнения для женщин

Лучшие упражнения для женщин сочетают в себе работу на выносливость, силу и баланс. А еще эти упражнения должны ускорять метаболические процессы в организме и сжигать жир. Редко какая представительница прекрасного пола согласит...


b_84739312

Упражнения с медболом

Медбол – это медицинский мяч. Особенность медбола состоит в том, что он способен поглощать удары. Наполняют медболы песком, опилками или гелем. В настоящее время медболы широко используют для фитнес тренировок в качестве утяжел...



1107c645ad02b9b67faf1a65e3fffd4a

Как надо тренироваться в зале?

- Если вы не очень хорошо себя чувствуете, например, болит голова или живот, поднялась температура – пропустите занятие в зале. — Если что-то вам непонятно, то сразу задавайте вопросы тренеру. От понимания того правильно ...


osanka

Упражнения для похудения спины

Упражнения для укрепления мышц спины очень важны для формирования красивой осанки и похудения спины. Особенно полезны такие упражнения для женщин, имеющих сидячую работу. С помощью упражнений можно улучшить подвижность позвоноч...