Быстрая диета — все плюсы и минусы

0
Опубликовано 09/09/2010 admin в Питание
12345
Loading...Loading...
быстрая диета

Случается, что на носу свадьба, юбилей или непредвиденный отпуск и позарез, в короткий срок, нужно «лишиться» лишних килограммов. В этот момент прекрасная половина человечества решается на крайнюю меру — быстрая диета. Причина конечно уважительная, но в такой диете присутствуют свои плюсы и минусы. Придерживаясь определенных правил и норм можно добится успехов не причиняя вред своему здоровью.

Основы диетического питания

Основой быстрой диеты является уменьшение энергокаллорий, попадающих в организм с едой, в соотношении с обязательной нормой, соответствующих суточным энергозатратам. Такое сокращение служит уменьшению массы тела и выведению избытка жиров из организма.

Ведущими идеями диетического питания является ряд запретов, обязательных к применению:

1.      Исключить возможности и желания, опираться только на строгий график питания в определенные часы.

2.      Прерывание диеты, даже на некоторое время, а затем ее продолжение, потеряет какой- либо эффект.

3.      Нельзя самостоятельно уменьшать суточную норму калорий.

4.      Перечень потребляемых продуктов должен в точности соответствовать, независимо от пристрастий в еде.

Между тем, несомненно, какая есть диета имеет свои плюсы и минусы. Обращаясь непосредственно к определенной диете, неполиниться изучить соответствующую литературу, проконсультироваться с диетологом, дабы в процессе своих экспериментов не нанести непоправимый вред организму.

Все плюсы и минусы быстрых диет

Соблазнительными критериями, при выборе непосредственно быстрых диет, становятся:

Максимальная потеря веса, от пяти до восьми килограммов, в минимальный промежуток времени;

Очищение организма от шлаков;

Потеря излишнего веса, уменьшает нагрузку на позвоночник, тазовый сустав;

Сокращение затрат на питание.

Негативными факторами, при соблюдении быстрых диет, являются:

Сокращение поступления в организм питательных веществ;

Систематическое ощущение чувства голода, время от времени вызывающее раздражительность, головокружение, угнетенное состояние и ощущение глубокой

депрессии, может привести к обратному результату от применения диеты;

Уменьшение трудоспособности, как результат недоедания;

В результате резкого сокращения веса в минимальные сроки, присутствует вероятность негативных последствий в гинекологической сфере;

Длительные промежутки между приемами пищи  могут привести к снижению уровня сахара в крови;

Как следствие, возникновение трудностей в переходе на обычный режим питания.

В целях избежания пробуждения «спящих» заболеваний, непосредственно перед применением очередной жесткой диеты, главным образом это касается быстрых диет, надлежит обязательная консультеция с диетологом. Посетить с целью консультации стоит соответственно и специалистов, по вопросу негативных последствий после той или иной диеты. Потерю семи килограммов за неделю, обещает «шоколадная» диета. Однако эта диета решительно противопоказанная людям страдающим диабетом, имеющим склонность к аллергическим реакциям, людям с повышенным артериальным давлением, гипертоникам и имеющим проблемы с печенью. Грейпфрутовая диета — обещает потерю четырех килограммов за неделю, не имеет недостатков, отличается лишь своей дороговизной и наложением вето на прием пищи после семи вечера. При всем при этом является профилактикой сахарного диабета, что было аргументировано американскими учеными- диетологами. В процессе проведения экспериментов выяснилось, что во время применения грейпфрутовой диеты  у больных в крови понижается уровень инсулина, рано как и концентрация глюкозы.

Независимо от продолжительности, состава и прочих факторов, во избежание негативного влияния на организм человека, любая диета требует тщательного изучения. Толчком к развитию либо усугублению заболевания может стать даже один день не правильного питания, неговоря уже о более продолжительном сроке.

Наконец выбрав себе более подходящую по всем параметрам диету, взвесив все минусы и плюсы, не поленитесь обратиться к специалистам. Ведь именно в таком тандеме вы, сможете с легкостью избавиться от лишних килограммов не причинив вреда здоровью.


комментариев: 0



Прокомментируй первым!


Прокомментировать

Войти с помощью: 
*