Детокс-диета на восемнадцать дней

0
Опубликовано 25/10/2010 admin в Питание
12345
Loading...Loading...
детокс диета

Разница этой детокс-диеты от предыдущей не большая, отличие заключается лишь в количестве подготовительных дней. Если в первом случае подготовка к очищению  состоит из пяти дней, то в данном случае готовиться нужно месяц. Задача первых двух недель — постепенно исключить из рациона белковую пищу и перейти на растительную, т.е. питаться можно только — постными кашами, овощами, фруктами, а также различными настоями трав. Допускается употребление в пищу овощей, как сырых, так и приготовленных различными способами, например варка или тушение. Не стоит полностью отказываться от белка, ведь именно он является одним из жизненно важных компонентов при правильном функционировании организма, поэтому раз в неделю в свой рацион стоит, включить мясо птицы или не жирной рыбы. Однако полностью стоит отказаться от крепкого чая, кофе, газированных и алкогольных напитков. Желательно не курить. Повторяя предыдущую диету не забывать, утром за 30 минут до еды выпивать стакан кипяченой воды с лимонным соком, а также делать ряд физических упражнений. Ужин должен быть не позднее 8 часов вечера, если по каким- либо причинам вы не успели, то лучше пропустить этот прием пищи.

Последующие два дня неукоснительное соблюдение диеты, рацион включает в себя питье — свежевыжатые соки, овощные бульоны, настои трав. В случае если будет непосильно вынести, можно включить  в рацион отварные овощи, использованные при приготовлении бульонов.

В завершающем двухдневном этапе рацион повторяется, как во время подготовительного периода. Переходя на повседневное питание, стоит придерживаться щадящего режима.

Важно: детокс-диета заключается в ограничении белков, они в свою очередь являются строительным материалом для организма. Исходя из этого, можно сделать вывод — такая диета противопоказана детям, подросткам, беременным женщинам, кормящим матерям, а так же людям со сниженным иммунитетом.


комментариев: 0



Прокомментируй первым!


Прокомментировать

Войти с помощью: 
*