Диета для кормящей мамы

0
Опубликовано 13/06/2011 admin в Питание
12345
(голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
Диета для кормящей мамы

Многие женщины, кормящие ребенка грудью, затрудняются ответить на элементарный вопрос. А как должны питаться мамочки? Какие продукты можно кушать, а какие лучше не употреблять? Ведь здоровье ребенка напрямую зависит от питания матери. С грудным молоком он получает все возможные антитела, которые защищают его детский организм от различных заболеваний, улучшают иммунитет. Ребенок, который находится на грудном вскармливании, ведет себя более уравновешенно по сравнению с другими детьми, да и во время сна его ничто не тревожит. Именно поэтому мама должна постараться, как можно дольше кормить ребенка грудью.

Диета для кормящей мамы - основная задача в этот период, но она не должна носить какой-то особый характер. Мама может питаться также, как и до беременности. Отличие только в том, что содержание белка в рационе должно быть намного выше, чем обычно. Корящая мать может употреблять без каких-либо ограничений фрукты, овощи, каши, хлеб. Лучше ограничить себя в сладостях, фруктах красной окраски, употреблении кондитерских изделий, а также цитрусовых, так как у малыша может возникнуть аллергия в виде высыпания на коже.

В первый месяц после рождения ребенка, мама должна исключить из своего рациона жареные блюда (мясо, рыбу). Лучше ту же курицу приготовить на пару. Если у ребенка не наблюдается отрицательной реакции, то можно рацион постепенно обогащать другими продуктами. Кормящая мама также должна кушать кисломолочные продукты (кефир, творог), так как они являются источником кальция, который необходим для нормального формирования костной ткани малыша.

Желательно исключить из рациона такие продукты, как горох, фасоль, капусту, так как их употребление ведет к сбою работы кишечника. У ребенка могут возникнуть колики или вздутие живота.

Увлечение мамой соленьями и копченостями также может привести к плохим последствиям. Кормящая мать должна отказаться и от крепких алкогольных напитков, а также от напитков, в состав которых входит кофеин и другие вредные добавки.

Диета для кормящей мамы – это очень ответственный момент. Если ее не соблюдать как следует, у ребенка могут возникнуть различного рода аллергии. Некоторые из них не могут обойтись без употребления антибиотиков. Поэтому, мамочки, пожалейте своих детей!


комментариев: 0



Прокомментируй первым!


Прокомментировать

Войти с помощью: 
*