Французская диета

0
Опубликовано 26/10/2011 Anna в Питание
12345
Loading...Loading...
0-161627-french10iul_888cdad0d6


Суть этой диеты достаточно проста: за счет сокращения потребления жиров и углеводов тратятся жиры, накопленные организмом. Соответственно снижается вес.
Соблюдая французскую диету, придется исключить из рациона питания соль, алкоголь, хлебные изделия, макароны, сахар и соки. А вот минеральную воду можно, да и нужно пить сколько хочется.
Чтобы от французской диеты был ожидаемый эффект (потеря в весе до 8 кг за 14 дней) нужно соблюдать ее неукоснительно, не делая себе поблажек.

Меню для французской диеты на 7 дней (сама диета должна длиться минимум 14 дней):

1 день
Завтрак – только чашечка черного кофе.
Обед – один небольшой помидор, два вареных яйца, зеленый салат.
Ужин – 150 г любого нежирного мяса и зеленый салат.

2 день
Завтрак – черный кофе с сухариком.
Обед – 150 г отварного мяса.
Ужин – любая колбаса без жира или ветчина, порция зеленого салата.

3 день
Завтрак — черный кофе с сухариком.
Обед — жареная на оливковом масле морковь, один помидор, апельсин.
Ужин – 100 г любой нежирной колбасы, 2 вареных яйца, порция листового салата.

4 день
Завтрак – чашечка черного кофе с сухариком.
Обед – одна морковка, одно вареное яйцо и 20-30 г твердого сыра.
Ужин – 250 мл кефира и салат из любых фруктов.

5 день
Завтрак – натертая на терке свежая морковка, сбрызнутая лимонным соком.
Обед – любая вареная рыба и один некрупный помидор.
Ужин – порция вареного мяса.

6 день
Завтрак – чашечка черного кофе без сахара.
Обед – 150 г вареного куриного мяса и зеленый салат.
Ужин – порция любого вареного мяса.

7 день
Завтрак – 250 мл чая
Обед – кусок мяса (вареного).
Ужин – несколько небольших кусочков нежирной колбасы.

Следующие 14 дней повторить это же меню.


комментариев: 0



Прокомментируй первым!


Прокомментировать

Войти с помощью: 
*