Голливудская диета

0
Опубликовано 25/10/2011 Anna в Питание
12345
Loading...Loading...
golivud-dieta


Эта диета – одна из самых распространенных и любимых у звезд Голливуда. Основные правила диеты таковы:
— Нет завтраков. В редких случаях можно немного смягчить режим, в этом случае на завтрак разрешено съедать ½ грейпфрута и выпивать чашку зеленого чая (или черного кофе).
— Запрещены полностью: хлебобулочные изделия, любые сладости, овощи и фрукты с высоким содержанием крахмала.
— Строго запрещены любые алкогольные напитки.
— Нельзя во время диеты употреблять сахар и блюда, содержащие сахар (можно в чай или кофе добавлять сахарозаменитель).
— Запрещена любая жареная пища, все либо отварное, либо приготовленное на пару.
Соль и рассолы – под запретом.

Длительность диеты – 18 дней. Ниже приведено меню на 7 дней, в последующие дни нужно просто повторять предложенный набор продуктов.

День первый.
Обед: вареное яйцо, чашка черного кофе.
Ужин: вареное яйцо, один крупный грейпфрут и зеленый салат (250 г.)

День второй:
Обед: одно вареное яйцо, 250 мл. черного кофе, один грейпфрут.
Ужин: говядина, запеченная на решетке без жира, один свежий огурец и чашка черного кофе.

День третий:
Обед: одно отварное яйцо, свежий помидор, немного тушеного шпината.
Ужин: порция телятины, запеченная на решетке без использования жира, один свежий огурец и чашка черного кофе.

День четвертый:
Обед: порция зеленого салата, 250мл. черного кофе.
Ужин: одно вареное яйцо, 100 г нежирного творога, порция тушеного шпината, зеленый чай.

День пятый:
Обед: одно вареное яйцо, порция тушеного шпината и чашка черного кофе.
Ужин: любая рыба, запеченная на решетке, 250 г зеленого салата и чашка кофе.

День шестой:
Обед: салатик из свежих яблок, грейпфрута и апельсина
Ужин: говядина, запеченная на решетке без использования жира, один свежий огурец и чай.

День седьмой:
Обед: легкий овощной супчик, 200 г курятины, запеченной на решетке, чашка чая и один апельсин.
Ужин: салат из фруктов.

Голливудская диета позволяет сбросить от 7 до 10 кг за 14 дней.
Необходимо учесть, что диета эта достаточно жесткая и не содержит всех необходимых организму витаминов и минералов. Поэтому на протяжении использования диеты нужно принимать любой витаминный комплекс.


комментариев: 0



Прокомментируй первым!


Прокомментировать

Войти с помощью: 
*