Гречневая диета

0
Опубликовано 22/10/2011 Anna в Питание
12345
Loading...Loading...
d0b3d180d0b5d187d0bad0b0-d0b6d0b5d0bbd0b5d0b7d0bdd0bed0b3d0bed180d181d0ba


На гречневой диете потерять в весе 8-13 кг за неделю достаточно легко. Диета способствует нормализации веса, поэтому если пропорция веса и роста находится в норме, то стать худенькой на этой диете вряд ли получится. А вот сбросить лишние килограммы после родов, длительных праздников с застольями или отпуска, не прибегая к экстремальным диетам вполне возможно.

Гречка с одной стороны дает ощущение сытости, а с другой – эффективно очищает организм от шлаков.
Диета не потребует больших денег, не нужно покупать никаких экзотических продуктов, и в то же время диета простая и эффективная.
Естественно, тем, кто не любит гречку или не переносит ее, такая диета не подходит. Остальным можно без опаски садиться на гречневую диету.

Итак, для начала нужно купить гречку (1-2 кг.), это должна быть гречка цельная, не для быстрого приготовления, не дробленая. То есть максимально необработанная гречневая крупа. Еще нужно два специальных термоса с широким горлышком для вторых блюд.
Вечером нужно приготовить стакан гречки (можно немного больше) – хорошо промыть ее, перебрать, подсушить и засыпать в термосы в равных количествах.
Утром достаточно будет просто залить в термосы кипяток и через 1,5-2 часа будет готова отличная вкусная гречневая каша. Солить гречку и добавлять сливочное масло не нужно.
Вот эта каша в двух термосах рассчитана на целый день. Один можно брать с собой на работу, а второй оставить на вечер.
Если хочется есть, то допускается выпить за весь день один литр нежирного кефира и съесть одно крупное яблоко.
Нельзя во время гречневой диеты пить чай, кофе, соки, только минеральную не газированную воду. Диета соблюдается в течение 14 дней, затем обязательно нужно перейти на обычную пищу и при желании вновь повторить 14-дневный курс гречневой диеты.
В первые 3-4 дня вес будет активно снижаться, до 1 килограмма в день (за счет выходящей жидкости), затем, когда будет уменьшаться жировая прослойка, снижение веса будет по 300-500 гр. в сутки.


комментариев: 0



Прокомментируй первым!


Прокомментировать

Войти с помощью: 
*