Грейпфрутовая диета

0
Опубликовано 24/10/2011 Anna в Питание
12345
Loading...Loading...
13_2


Худеть с помощью грейпфрутов? Почему бы и нет! Это вкусно и полезно.
Однако тем, кто имеет хронические заболевания желудка (язва, гастрит) с этой диетой нужно быть осторожнее, чтобы не спровоцировать обострение болезней.

Рассчитана грейпфрутовая диета на семь дней. За это время в среднем теряется 4-5 килограмм.

1) Понедельник
Завтрак: половина грейпфрута, черный кофе или зеленый чай, 50-60 гр. ветчины
Обед: салат из любых овощей (кроме картофеля) с чайной ложечкой оливкового масла, половина грейпфрута, черный кофе или чай без сахара.
Ужин: 100 гр. любого отварного мяса, зеленый салатик и чашка зеленого чая с медом.

2) Вторник
Завтрак: салат из грейпфрута, яблока и апельсина. Чашка кофе или чая с долькой лимона.
Обед: один грейпфрут, 50 гр. твердого сыра
Ужин: половинка грейпфрута, 2 помидора, 200 гр. вареной курятины и чашка чая

3) Среда
Завтрак: один плод грейпфрута либо выдавить сок из него, 2 сваренных в крутую яйца и черный кофе.
Обед: салат из овощей, один грейпфрут, чай
Ужин: 100 гр. отварного мяса (либо гриль), 200 гр. зеленого салата и зеленый чай с медом

4) Четверг
Завтрак: один плод грейпфрута либо выдавить сок из него. Овсянка (2 столовые ложки), смешанная с нежирным йогуртом и изюмом (1 столовая ложка).
Обед: один грейпфрут, зеленый салат или салат из сырой морковки, с добавлением оливкового масла, небольшой кусочек отрубного хлеба.
Ужин: куриное мясо или рыба, один помидор и один грейпфрут.

5) Пятница
Завтрак: один крупный грейпфрут, стакан томатного сока и вареное яйцо.
Обед: одна крупная запеченная картофелина, салат из свежей капусты (либо любых зеленых овощей).
Ужин: один плод грейпфрута и не более 200 гр. любой отварной рыбы, тушеные овощи и чашка чая.

На 6 и 7 дни можно выбрать на свой вкус любые из предложенных меню. Единственное, что можно себе позволить при соблюдении грейпфрутовой диеты – это перекусывать фруктами (яблоко, апельсин) в промежутки между основными приемами пищи.


комментариев: 0



Прокомментируй первым!


Прокомментировать

Войти с помощью: 
*