Спортивная диета для мужчин

0
Опубликовано 18/03/2012 Anna в Питание
12345
(голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
спортивная диета для мужчин

Многие мужчины не склонны обращать внимания на свою фигуру, не следят за весом, считая, что не полнеют так, как женщины. И в этом есть правда, чтобы мужчине набрать лишний вес нужно либо часто употреблять алкоголь, либо вести пассивный образ жизни. Хотя чаще всего мужчины полнеют от проблем со здоровьем.

Спортивная диета рассчитана на быстрое снижение веса мужчины. Эта диета предусматривает регулярные обязательные спортивные тренировки. Для этого нужно как минимум 10-15 минут в день делать отжимания, качать пресс и руки. Чтобы набрать мышечную массу, нужно не реже раза в неделю посещать тренажерный зал.

Спортивная диета для мужчин может служить как для уменьшения веса, так и для наращивания массы тела. Некоторые мужчины употребляют много пива, жареной картошки и чипсов в желании приобрести более весомую фигуру. Но такое питание способно лишь привести к безобразному огромному животу и проблемам с сосудами. А вот 100 г орехов кешью и 150-200 г сметаны могут сделать чудеса с худощавым телосложением, не принося вреда здоровью.

Чтобы снизить вес, спортивная диета предусматривает отказ от сладкого, снижение употребления жирных и мясных продуктов. Пищу нужно принимать в одно и тоже время. Завтрак должен быть самым калорийным из всех приемов пищи, обед предполагает обязательное горячее блюдо, а ужин – легкие, быстро усваиваемые блюда.


комментариев: 0



Прокомментируй первым!


Прокомментировать

Войти с помощью: 
*