Сжечь лишний жир с летним рационом питания

0
Опубликовано 01/06/2011 admin в Питание
12345
Loading...Loading...
Сжечь лишний вес летним рационом питания

Вот и пришло лето. Наконец то можно с себя скинуть толстые шерстяные вещи, жакеты и куртки. Хочется быть воздушной и легкой. В это время мы планируем свой отдых на лето, собираемся на дачу и хотим выглядеть великолепно.

Для того чтобы после весеннего авитаминоза привести себя в хорошую форму и сжечь лишние жиры без изнурительных занятий необходимо составить свой летний рацион питания.

Необходимо знать и помнить, что не все продукты питания могут добавить Вам лишние граммы на талию. Мы составим свой летний рацион из продуктов, которые не только низкокалорийные, но и способствуют процессу расщепления жира и выводу связанных с ним токсинов.

Пейте много(до трех литров в сутки) чистой воды. Вода активизирует процессы метаболизма используя жировые отложения припасенные организмом на случай голодного пайка(во время диет и ограничений в пищи). При недостатке в организме жидкости снижается уровень глюкозы в крови, появляется слабость и головокружение.

Усилить метаболизм и сжечь жиры помогает зеленый чай. Ученые подсчитали, что пять чашек в день зеленого чая избавит Вас от 70-80 калорий.

Употребляя половинку грейпфрута с каждым приемом пищи. За две недели снижение веса, в среднем, составит 2 кг. Ученые выявили, что грейпфрут снижает уровень инсулина в крови. Это уменьшает Ваш аппетит и организм переходит к использованию жировых отложений.

Корица помогает организму усвоить сахар, в следствии чего снижается уровень сахара в крови. Это важно потому, что много сахара в крови приводит к его отложению в виде жира.

Если в Ваш рацион будут входить нежирные или обезжиренные молочные продукты, то организм будет вырабатывать гормон на основе кальция. Он заставит клетки организма больше сжигать жира. Поэтому нежирные молочные продукты включите в летний рацион питания.

Рыба, белки яиц, белое мясо курицы являются основным поставщиком белка. Белок нужен для образования мышечной массы, которая потребляет основное количество питательных веществ в теле. Для усвоения белка нужна энергия, а значит будет больше расходоваться калорий, даже во время сна.

Острая пища, специи и приправы заставят сердце чаще биться, что усилит потоотделение и ускорит процессы метаболизма. Но избегайте употреблять пакетированные картошку, орешки, сухарики и другую жирную пищу.

Таким образом введя эти продукты в летний рацион питания, Вы усилите обмен веществ, будете активны и полны энергии. Это позволит без труда сбросить лишний вес и поддерживать себя в хорошей форме.


комментариев: 0



Прокомментируй первым!


Прокомментировать

Войти с помощью: 
*