Водная диета

0
Опубликовано 15/11/2011 Anna в Питание
12345
Loading...Loading...
2102006


Принцип водной диеты состоит в том, что зачастую люди не могут отличить желание поесть, от жажды, хотя достаточно выпить чашку воды и голод исчезает.
Это одна из самых простых диет, не требующих денежных затрат и особых усилий.

Итак, начинается водная диета утром, после пробуждения нужно выпить 250 мл воды. Столько же выпить воды и перед сном.
После выпитой воды завтракать можно через 30 минут. Питаться во время водной диеты можно привычными продуктами, вот только в промежутках между основными приемами пищи, когда появиться желание поесть, нужно пить воду. В случае настоящего голода, от которого вода не спасет, можно немного поесть.

Вода должна быть обязательно комнатной температуры, поскольку употребление чрезмерно холодной воды способно замедлить обмен веществ в организме, что повлечет за собой прибавку в весе.

Эта диета не рекомендует пить воду во время еды, поскольку вода способна разбавлять желудочный сок, а это приводит к тому, что часть пищи не перерабатывается, а откладывается в виде жира.

Лучшая вода для диеты – талая, но ее трудно готовить. Поэтому лучше пить минеральную столовую воду, но негазированную. А вот такие напитки как чай, кофе, вино обладают мочегонным эффектом, что приводит к обезвоживанию организма.

Кроме снижения веса водная диета поможет очистить организм от токсических веществ, повысить иммунитет, увлажнить ткани организма.

Длительность водной диеты строго не определена, каждый решает это индивидуально, исходя из собственных ощущений. Кроме того нужно контролировать состояние мочи. Если она мутная, темная, то водную диету нужно продолжать, поскольку такой цвет мочи говорит о нехватке воде в организме. Однако излишняя вода в организме также может нанести вред, поскольку с водой вымываются все минеральные вещества.

Безопасное количество воды, которое нужно выпивать на водной диете – это 2 литра, а при регулярных физических нагрузках до 4 литров.
Сбросить вес водная диета позволяет до 3 килограммов в неделю.


комментариев: 0



Прокомментируй первым!


Прокомментировать

Войти с помощью: 
*