Жесткая диета

0
Опубликовано 18/11/2011 Anna в Питание
12345
Loading...Loading...
napoje


Главное отличие жесткой диеты от обычной – это низкая калорийность рациона, всего 500 ккал в сутки.
В сутки на жесткой диете сжигается около 200 г жира, но следует учитывать, что потеря веса может происходить за счет потери белка и жидкости в организме. Вот поэтому жесткая диета опасна и если есть возможность, то предпочтительнее придерживаться обычной сбалансированной диеты.

К жесткой диете обычно прибегают в экстренных случаях, когда нужно срочно похудеть к определенному сроку. Однако не стоит забывать, что после жесткой диеты еще неделю придется ограничивать себя в еде, поскольку последствия резкого перехода от почти голодания к обычному объему пищи могут быть самыми негативными.

Составляя меню для жесткой диеты, нужно ввести следующие продукты: грейпфрут, зелень, нежирные молочные продукты, рыбу, яблоки, брокколи, сыр тофу. Напитки, помогающие снизить вес – зеленый чай и натуральный черный кофе. Если нет хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, то можно в блюда добавлять различные острые специи.

Усилить эффект жесткой диеты помогут физические упражнения, употребление травяных настоев, сауна, которые помогут очистить организм от токсинов и шлаков.


комментариев: 0



Прокомментируй первым!


Прокомментировать

Войти с помощью: 
*