Злаковая диета

0
Опубликовано 10/03/2012 Anna в Питание
12345
(голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
zlakovaya-dieta

Злаки нужно обязательно употреблять в пищу, чтобы организм функционировал нормально. Злаки способны выводить из организма шлаки, холестерин и металлы. Благодаря наличию в злаках пищевых волокон они способны нормализовать обменные процессы в организме, мягко очистить кишечник.
Еще в злаках много витаминов, особенно витаминов группы В, никотиновая кислота и пантотеновая кислота.

Чтобы получить эффект от употребления злаков и ощутить все положительное влияние на здоровье, их нужно есть каждый день. Обычно, вкус злаковых не всем нравится, поэтому и едят их редко. Но тот, кто все-таки решится на злаковую диету, будет вознагражден стройной фигурой, хорошим пищеварением, красивой кожей, без высыпаний и пышными блестящими волосами.

МЕНЮ ЗЛАКОВОЙ ДИЕТЫ

1 день
Завтрак: каша из пшеницы и 250 мл. молока.
Обед: овощной бульон, каша из пшеницы.
Ужин: каша из пшеницы с корицей и маленьким нежирным йогуртом.

2 день
Завтрак: каша из пшена, сваренная на воде без соли и 100 мл молока.
Обед: пшенная каша и овощной бульон.
Ужин: крупное яблоко, натертое на терке и сбрызнутое лимонным соком.

3 день
Завтрак: каша из овса, сваренная на воде с сахарином и 100 мл молока.
Обед: каша из овса и супчик из овощей.
Ужин: каша из овса и овощной бульон с зеленью и чесноком.

4 день
Завтрак: рисовая каша, сваренная на воде с сахарином и 100 мл. молока.
Обед: рисовая каша, немного творога и стакан апельсинового сока.
Ужин: одно яблоко, натертое на терке и сбрызнутое лимонным соком.

5 день
Завтрак: ячменная каша с сахарином и стаканом молока.
Обед: каша из ячменя, лук порей и бульон из овощей.
Ужин: ячменная каша с заменителем сахара, 100 мл молока и 2 ложечки сгущенки.

6 день
Завтрак: гречневая каша и 100 мл молока.
Обед: гречневая каша и овощной бульон.
Ужин: гречневая каша с заменителем сахара и 250 мл кефира.

7 день
Завтрак: каша из пшеницы, овса и гречки,100 мл молока.
Обед: каша из смеси круп, 3 столовые ложки томатной пасты, чеснок и овощной бульон.
Ужин: каша и большое яблоко.

Злаковая диета не предусматривает употребление в пищу конфет, шоколада, мучных изделий, а также соли. Максимум, что позволяется – это сахар заменять медом, а соль – соевым соусом. Злаковая диета соблюдается в течение 7 дней, раз в месяц.


комментариев: 0



Прокомментируй первым!


Прокомментировать

Войти с помощью: 
*